Se trata de un entrenamiento físico y mental, creado en 1920, que lleva el apellido de su creador, Joseph Pilates.
En sus principios fue llamado Contrología, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
El pilates es ideal si:
Quieres corregir tu postura y aliviar tensiones
Sientes molestias en la espalda o el cuello
Buscas un ejercicio completo sin forzar tus articulaciones
Necesitas recuperar movilidad después de una lesión o un parón
Te gustaría ganar fuerza y flexibilidad sin impacto
Cada sesión está pensada para que entrenes a tu ritmo, sin prisas y con seguimiento personalizado.
El Pilates tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente:
Los principios fundamentales del método Pilates son:
Estos principios se aplican en cada ejercicio y se enfocan en la conexión mente-cuerpo, el movimiento consciente y preciso, la activación del centro de fuerza, la suavidad y continuidad en los movimientos, la ejecución precisa de cada ejercicio y la respiración adecuada.
Estos principios son esenciales para obtener los máximos beneficios del Pilates y desarrollar fuerza, flexibilidad y estabilidad en el cuerpo.
